5 effektiva Yoga Asanas att behandla Acid Reflux - Bonus Video!

Jag såg denna roliga tecknad serie häromdagen. Det var en flicka äter godis och stekt grejer, och i en annan scen, var hennes mage leka med tändsticksask. När godis nådde hennes mage, tände magen upp. Den hade en djävulsk leende. Jag skrattade. Men det är inget roligt om sura uppstötningar. Acidity skapar oro och en extrem brännande känsla, där även vatten inte kan komma till din undsättning. Men den goda nyheten är, yoga kan hjälpa dig att hantera det.

Så vad exakt händer när surhetsgraden slår? Läs vidare för att veta.

Vad är Acid Reflux?

Surhet är också känd som gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). I detta tillstånd, kommer syran i magsäcken till matstrupen. Detta händer när det finns ett fel i ventilen som skiljer magen från esofagus. Resultatet - du kommer att känna en brännande känsla i bröstet och halsen. Surhet är ofta utlöses av livsmedel som innehåller mycket fett. Citrus livsmedel, choklad, kryddor, koffein, och alkohol också orsaka sura uppstötningar. Denna känsla är mycket obehagligt och kan ge sömnlösa nätter för en del. Naturligtvis över disk läkemedel är alltid ett alternativ, men för en mer naturlig åtgärd, vända sig till yoga.

Hur fungerar Yoga Hjälp Combat Acid Reflux?

Regelbunden träning av yoga stärker matsmältningssystemet och säkerställer en väl fungerande alla organ. Det förbättrar också blodcirkulationen i området, vilket innebär nytt syre och bättre näringsupptag.

5 effektiva Poses I Yoga För Acid Reflux Relief + Bonus Workout

1. Marjariasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Virabhadrasana II
4. Ardha Matsyendrasana
5. Balasana
6. Yoga för syra Reflux- anamma det! - yoga med Adrienne

1. Marjariasana

Även känd som - Cat Pose

Fördel - Detta asana sker alltid i kombination med Bitilasana. De arbetar på kärnan och också dra ryggraden och buken. Öva denna asana förbättrar blodcirkulationen och massage matsmältningsorganen. Detta kommer att ge dig omedelbar befrielse från surhet.

För att veta mer om denna asana, klicka här: Marjariasana

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Adho Mukha Svanasana

Även känd som - nedåtriktade hund

Fördel - Detta asana är inte en extrem veck som Uttanasana och är därmed säkert att öva. Vikten av kroppen flyttas till armar och ben när du gör Nedåt Dog. Detta underlättar centrum. Detta asana bidrar också till att syresätta buken, vilket avlastar brännande känsla.

För att veta mer om denna asana, klicka här: Adho Mukha Svanasana

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Virabhadrasana II

Även känd som - Warrior II

Förmån - The Warrior II är en kraftfull yogaställning för sura uppstötningar lättnad. Det stärker matsmältningssystemet och lindrar syra. Det garanterar också en väl fungerande alla organ och botar andra magen relaterade problem.

För att veta mer om denna asana, klicka här: Virabhadrasana II

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Ardha Matsyendrasana

Även känd som - Hälften Sagan om fiskar Pose, Halv Spinal Twist Pose, Vakrasana

Fördel - En vridning är den bästa detox du kan ge ditt system. Det spolar ut gifter och ökar blodcirkulationen. Detta i sin tur syrematsmältningssystemet och minskar surhetsgraden.

För att veta mer om denna asana, klicka här: Ardha Matsyendrasana

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Balasana

Även känd som - Barnets Pose

Fördelar - Den Balasana är en reparativ pose. Man slappnar systemet och lindrar anfall av surhet. När du är i denna asana är dina bukorganen också mass och stärkas.

För att veta mer om denna asana, klicka här: Balasana

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Yoga för syra Reflux- anamma det! - yoga med Adrienne

Denna träning har inga inversioner eller ab stimulatorer, så det fungerar underverk för dem som lider av sura uppstötningar. Denna träning fokuserar på andning, vilket är användbart när surhetsgrad strejker.

Tillbaka till innehållsförteckning

Har du någonsin försökt någon av dessa yogaställningarna för sura uppstötningar lättnad? Om inte, kommer dessa enkla asanas definitivt gynna dig och förbättra matsmältningen på det hela taget. Kom ihåg att fokusera på din andning som du öva dem. Du kommer omedelbart lättad, precis som jag var.