Vad är Sahaja Yoga Meditation?

”Sahaja Yoga skiljer sig från andra yogas, eftersom det börjar med självförverkligande” - Shri Mataji Nirmala Devi

Här är detaljerna i en annan intressant gren av yoga. Denna bygger på självförverkligande. Det är en vacker kombination av meditation och yoga och gränsar till principerna för Kundaliniyoga. Låter som något du vill veta mer om? Läs vidare…

Sahaja Yoga 101

1. Vad är Sahaja Yoga meditation?
2. Hur fungerar det?
3. Hur är Sahaja Yoga skiljer sig från andra former av yoga?
4. Begreppen understryker Sahaja Yoga
5. Fördelarna med Sahaja Yoga
6. Hur man gör Sahaja Yoga?
7. Vad måste du göra innan du börjar med meditation?

Vad är Sahaja Yoga meditation?

Den 5 maj 1970, en kvinna som hade vigt sitt liv åt mänskligheten äntligen hittat ett sätt att låsa upp andliga potential mänskligheten. Medan mediterar, upplevde hon uppvaknandet av sin egen primordial energi. Hon visste i det ögonblicket att hon var tvungen att göra denna kunskap tillgänglig för alla som var intresserade. Hon reste runt om i världen och gav gratis predikningar. Detta är vad hennes tal talade om.

Sahaja Yoga meditationsteknik används för att upprätthålla ett uppvaknande som händer på grund av självförverkligande. Ordet Sahaja har två mycket olika betydelser. Det betyder både 'spontant' och 'född med dig.' Det är oftast en energiform som flödar inom dig. Yoga betyder att ansluta sig eller förena. Så är Sahaja Yoga handlar om att kombinera den inre själv med den enskilde. När det individuella medvetandet går samman med det kollektiva medvetandet, Kundalini krafter integrera skapa fred och balans, inte bara inom individer, men också mellan dem.

Tillbaka till innehållsförteckning

Hur fungerar det?

Mataji jämför Sahaja Yoga till frön att spira och blommor som blommar. Vi ser det hända, men vi vet inte hur det händer. Det händer på grund av den allt överskuggande makt Divine kärlek. Detta är det instrument som vi måste inse och känna flödar inom oss. Anslutningen måste göras med elnätet. Vi kommer att inse vår sanna skönhet och potential bara en gång som är etablerad, och resultaten kommer att vara dynamisk. Vi måste förstå att detta sammanhang inte är en mental en.

Tillbaka till innehållsförteckning

Hur är Sahaja Yoga skiljer sig från andra former av yoga?

Sahaja Yoga börjar med självförverkligande, snarare än den otillgängliga strävan ett avlägset mål. Traditionellt en Guru hade en grupp lärjungar under honom, som han skulle träna, rengöra sina inre jag, och även vägleda dem genom tillväxtprocessen av livet.

I dagens tider, och som Mataji kallar det, Blossom Time, människor blir sin egen Gurus som de finner sin spontanitet genom självförverkligande. Hon har hittat en enkel banbrytande metod för att göra detta.

Denna form av yoga inte behöver en instruktör. Det handlar mer om att vara medveten om din inre själv genom meditation och Kundaliniyoga.

Tillbaka till innehållsförteckning

Begreppen understryker Sahaja Yoga

Sahaja Yoga använder några nyckelbegrepp för att möjliggöra denna inre uppvaknande. Dessa begrepp är inte något du inte har hört talas om förut. Här är en redogörelse för dessa idéer. Förhoppningsvis kommer dessa att hjälpa dig att relatera till den praxis bättre.

1. Kundalini

Kundalini är belägen i den mänskliga kroppen vid basen av ryggraden i korsbenet ben, mellan Muladhara Chakra och Swadisthana chakra. Det är kraften av ren lust inom vår existens, en moderlig närvaro och en andlig energi. Kundalini är född djupt inom oss. Den Sahaja Yoga praktiken hävdar att Kundalini kan väckas enkelt och spontant.

När Kundalinienergin väcks, kommer dess manifestation i form av vibrationer som kallas Chaitanya, som är integrationen av de fysiska, mentala, emotionella och andliga själva. Shri Mataji Nirmala Deviji säger: ”Kundalini botar dig, förbättrar dig och duschar dig med välsignelser. Det håller dig fri från alla problem i den materiella världen”.

2. Självförverkligande

Enligt Sahaja Yoga är självförverkligande uppvaknandet av Kundalini genom att aktivera alla sex chakran ovanför korsbenet ben genom Sushmana Nadi. Det är den inre uppvaknande den lysande stjärnan som är vår ande. Detta självförverkligande är det första steget mot upplysning eller moksha. Efter självförverkligande blir individen medveten om det inre arbetet i hans kropp, liksom närvaron av hans ande och den gudomliga kraften.

3. Den subtila System

Sahaja Yoga tror på den antika filosofin i subtila kroppen bakom den fysiska kroppen. Denna subtila kropp består av ett nätverk som bildas av Nadis (kanaler av energi), Chakras (energicentra), och Kundalini. Harmoni, balans och välbefinnande den subtila kroppen säkerställa hälsan hos den fysiska kroppen. Det finns tre vertikala kanaler energi kallas nadis och sju huvud chakran.

Bryta ner Nadis

Det finns tre nadis i kroppen - i pingala, Ida och Sushmana.

Den Pingala Nadi, även känd som den högra kanalen och solen kanalen, finns på den högra sidan av kroppen. Det börjar vid Swadisthana chakra och slutar vid Ajna chakra, passerar till vänster templet. Detta nadi ger den aktiva energi som behövs för psykiska och fysiska aktiviteter. Om sidan dominerar, blir personligheten aggressiva, och hela systemet kastas ur balans. Detta leder ofta till hjärtsjukdomar.

Ida Nadi, även känd som månen kanalen och den vänstra kanalen, är en vertikal energikanal som finns på den vänstra sidan. Den utgår från den första chakra, det vill säga Muladhara, och slutar vid Ajna chakra, passerar överjaget, dvs den högra tinningen. Denna nadi ger oss energi för önskemål och känslor. Om sidan dominerar, kan det resultera i känslo extremism, vilket kan leda till depression, senilitet, epilepsi och andra psykiska sjukdomar.

Den Sushmana Nadi är känd som den medelväg, och börjar vid Kundalini och slutar vid den högsta chakra, sahasrara, som passerar genom alla andra chakran. Denna nadi representerar den balanserade energin och aktiveras när Kundalini väcks.

En kort inblick i sju chakran

Chakran är energicentra spridda över hela kroppen. Ordet chakra betyder 'hjul', och dessa centra kallas så eftersom energi snurrar på dessa punkter. Dessa sju chakran är Muladhara, Svadhisthana, Manipura, Anahata, Visuddhi, Ajna och sahasrara. När Kundalini vaknar dessa chakran näring och leda till självförverkligande.

Tillbaka till innehållsförteckning

Fördelarna med Sahaja Yoga meditation

All denna information verkar intensiv och komplicerat, eller hur? Så, låt oss mycket enkelt lista ner fördelarna med Sahaja Yoga.

1. Sahaja Yoga saldon och harmoniserar kroppen. Det säkerställer välbefinnande den subtila kroppen. Man tror att energin kan läka någon sjukdom när den subtila kroppen är i harmoni.

1. Även om detta inte kan ha vetenskapliga bevis är Sahaja Yoga visat sig vara användbart vid behandling av syndrom, psykiska störningar, emotionell extremism, tumörer och andra sådana sjukdomar som är en följd av en obalans i den subtila system i kroppen.

1. Det är också användbart för att uppnå mental fred. Sahaja Yoga är också visat sig vara användbara i rehabilitering av drogmissbrukare, rökare och alkoholister.

1. Denna yoga metodik är enkelt, utan kostnad, och kan göras var som helst, när som helst.

1. Det sägs att Sahaja Yoga är också känd som en av de enklaste sätten att uppnå andlig upplysning. Denna form kranar i energin i andan och tar dig närmare den gudomliga kraften. Du behöver inte spendera år i Tapasya eller göra rigorösa yoga asanas för att uppnå tillstånd av upplysning. Sahaja Yoga hävdar att hjälpa dig att göra det enkelt och spontant.

Tillbaka till innehållsförteckning

Hur man gör Sahaja Yoga?

Kundalini uppvaknande är det första steget i Sahaja Yoga. Efter detta måste du höja din Kundalini varje gång du mediterar. För att höja Kundalini, dessa är några affirmationer du måste följa. Affirmationer kan göras med eller utan att titta på Shri Mataji Nirmala Devi bild. Det är en individuell preferens.

Hur man gör Sahaja Yoga meditation? Börja med att sitta i en bekväm ställning på golvet och försiktigt blunda. Förfarandet innefattar en nio steg bekräftelse, var och en kräver en annan handen placering på kroppen. Detta är hur det pannor ut:

1. Placera din högra hand på ditt hjärta och frågar, "Mamma, jag anden?

1. Sänk din hand till lungorna och frågar, 'Mamma, jag min egen herre?'

1. Sänk din hand till din höft och frågar, 'Mamma, ge mig ren kunskap.'

1. Höj din hand till lunga och säga: 'Mamma, jag är min egen herre.'

1. Höja den till ditt hjärta och säga: 'Mamma, jag är anden.'

1. Höja den ytterligare till baksidan av halsen och säga, 'Mamma, jag är inte skyldig.'

1. Höja den till din panna och säga: 'Mamma, jag förlåter alla.'

1. Höja den på baksidan av huvudet och säga, 'Mamma, förlåt mig för vad min fel.'

1. Höj det till toppen av huvudet och säga, 'Mamma, ge mig mitt självförverkligande.'

Tillbaka till innehållsförteckning

Vad måste du göra innan du börjar med meditation?

En bandhan anses vara en skyddande sköld. Det är viktigt att sätta sig in i bandhan såväl före som efter meditation. Den balanserar och skyddar din energi genom alla kanaler och centra.

Att anta Bandhan, sitta i Sukhasana. Placera din vänstra hand, palm uppåt utvidgade lite av knät. Ta med din högra hand över den. Nu långsamt flytta din högra hand mot vänster höft, sedan nära huvudet, över huvudet, och slutligen till höger höft. Detta gör en Bandhan. Gör det sju gånger för var och en av de sju chakran.

Det finns en hel del mer att Sahaja Yoga praktiken. Detta är bara för att ge dig en överblick över vad som väntar när du går in i praktiken. Om andlighet och uppvaknande av chakran är din typ av sak, måste du gräva längre in i Sahaja Yoga praktiken. Det kommer säkert att förändra ditt liv.

Tillbaka till innehållsförteckning