Är Prune Juice effektiv för viktminskning?

Har du problem med sprider dessa oönskade pounds? Har du provat ett antal kost planer endast lämnas nedslagen? Om du vill gå ner i vikt den naturliga vägen, bör du ge beskära juice ett försök!

Är du intresserad av att veta mer? Fortsätt att läsa detta inlägg!

Juicer och viktminskning - anslutningen:

Om din nyårslöfte var att förlora några pounds, bör du tänka på att ändra de livsmedel i din dagliga kost. Du behöver inte svälta dig själv att gå ner i vikt. Det finns många livsmedel som kan hjälpa dig i din viktminskning strävanden. De är näringsrik och innehåller många ämnen som hjälper till att bränna fett och göra dig gå ner i vikt samtidigt som du kan hålla dem på samma gång. Bortsett från livsmedel, vad du dricker gör en stor skillnad också, så håll utkik efter juicer som kan hjälpa dig gå ner i vikt.

Många juicer som du hittar på marknaden är laddade med socker och andra tillsatser som inte hjälpa till med viktminskning. Även vissa färska fruktjuicer som du kan göra hemma kan lägga på oönskade pounds, så du måste vara försiktig med vad du väljer att dricka varje dag. Enligt många människor, kan beskära juice vara till enorm hjälp när du vill gå ner i vikt. Det är definitivt värt att prova eftersom det inte kommer att orsaka några negativa effekter på hälsan.

Hur fungerar Prune Juice hjälpa till med viktminskning?

Först och främst är det viktigt att komma ihåg att även beskära juice är bra för att öka viktminskning, kan du inte gå ner i vikt genom att endast dricka det. Det finns många andra faktorer som spelar in, såsom din kost, motion regimen, etc. Självklart måste du göra det till en del av en hälsosam viktminskning plan och inte enbart beror på den för att förlora dessa oönskade pounds.

Även om det inte finns några vetenskapliga bevis för sambandet mellan beskära juice och viktminskning, tror att arbeta effektivt. En anledning är dess förmåga att fungera som ett laxermedel (1). Det hjälper till att reglera avföring, vilket eliminerar avfall på rätt sätt från kroppen. Detta i sin tur sätter mindre stress på andra organ i kroppen som spola ut gifter, och ger dem möjlighet att arbeta på att bränna fett och producera energi.

De laxerande liknande effekter av katrinplommon tillhandahålls av sorbitol, som är en sockeralkohol. Trots sitt namn, det finns ingen alkoholhalt. Det fungerar som en naturlig laxerande eftersom det är möjligt att dra överflödigt vatten i kroppen i tjocktarmen. Detta i sin tur stimulerar avföring. Det är mycket effektiv i att eliminera avfall från kroppen, vilket är anledningen till FDA ansåg att visningen av hälsovarningar på paketen för tuggummi, som sorbitol är en viktig ingrediens i dessa produkter (2). Det har rapporterats att många människor var tvungna att sänka sitt intag av tuggummi som det fanns fall som involverade snabb viktminskning och även sjukhusvistelse.

Beskära juice innehåller också många andra näringsämnen såsom fibrer, antioxidanter, och kalium. Som ni vet är kostfiber viktigt för matsmältningssystemet (3) och påverkar allt från matsmältningen till eliminering av avfall från kroppen. Den fungerar också som en aptitnedsättande som livsmedel som innehåller fiber kan hjälpa dig att känna dig nöjd under en längre tid. Detta innebär att genom att dricka beskära juice, behöver du inte till mellanmål ofta mellan måltiderna, vilket i sin tur hjälper dig när du försöker gå ner i vikt.

Så här använder Prune Juice för viktminskning:

Använda beskära juice att tillfredsställa dina cravings för ett mellanmål eller något sött kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Tänk på att du alltid bör se till att saften du köper är 100 procent naturliga. Det finns många märken som lägger raffinerat socker, och att de inte kommer att bidra till din viktminskning mål. Vissa märken har också beskära saft blandad med andra fruktjuicer, men dessa är bra eftersom de är naturliga och ger dig extra hälsofördelar. Det viktiga är att undvika konsumtion av raffinerat socker.

Om du har ett sug efter en söt behandla, inte ge efter för frestelsen av kakor, godis, läsk eller glass. Drick ett glas beskära juice istället. Du måste dock också komma ihåg att begränsa ditt intag av denna saft. Du får 182 kalorier från en kopp beskära juice (4); när du dricker 5 glas om dagen, kommer det till nästan 1000 kalorier. Det kan vara friskare än andra drycker men dricker för mycket av det kommer bara att göra dig att få kalorier när du försöker gå ner dem. Så drick beskära juice bara när du behöver något sött till snacks på.

Tips att komma ihåg:

Här är några tips som du bör ha i åtanke om du gör beskära juice en del av din viktminskning plan:

• Som tidigare nämnts, alltid bara använda 100% ekologiska och naturliga beskära juice som inte innehåller några tillsatta sötningsmedel.

• Eftersom beskära juice fungerar som ett laxermedel, bör du begränsa dess intag. Om du använder det som en söt mellanmål, dela två glas juice för att konsumera hela dagen. Naturligtvis det belopp du tar i beror på din idealvikt, så att du kan justera den därefter.

• Om du inte gillar smaken av katrinplommon juice, blanda det med ytterligare 100% frukt eller grönsaksjuice som inte innehåller några sötningsmedel.

• Undvik efter en beskära juice diet. Det är när människor konsumerar ingenting annat än saft och vatten för att gå ner i vikt. Självfallet är detta ett ohälsosamt sätt att kasta pounds som du inte vill att din kropp inte får näringsämnen som den behöver för att hålla sig friska och. Du bör införliva denna juice i din kost och använda detta tillsammans med regelbunden träning för att gå ner i vikt hälsosamt och effektivt.

Att beskära juice en del av en hälsosam daglig kost kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Det är viktigt att komma ihåg att hålla reda på hur mycket du förbrukar varje dag. Med de näringsämnen som den innehåller, kan det inte bara vara en effektiv del av din viktminskning mål, men också ge dig några stora hälsofördelar (5).

Vi hoppas att detta inlägg har hjälpt dig. Ge oss dina synpunkter genom att kommentera i rutan nedan.