Jnana Yoga - Hur man gör och vad är dess fördelar?

Jnana låter som en bekant ord, eller hur? Ja, det betyder kunskap. Men hur är kunskap relaterad till yoga?

Tja, det finns mycket mer att yoga än du vet. Det är mångfacetterad och Jnana Yoga är en av sina många djupgående koncept.

Det hjälper dig att inse vad som är verkligt och vad som inte är det. Och mycket mer. För att ta reda på, måste du läsa den här artikeln. Allt du behöver veta om Jnana Yoga är här.

Vad är Jnana Yoga?

Jnana Yoga handlar visdom, kunskap och intellekt. Men inte på vanligt sätt. Det handlar inte om utomhusbruk av det och inte mäts i termer av hur väl du lösa ett problem eller formulera dina tankar via din skarpa intellekt.

Istället tränar Jnana Yoga ditt sinne för något mer djupt rotade. Den använder ditt sinne som ett verktyg för självförverkligande.

Och av en anledning, anses det den svåraste bland andra vägar av yoga. Att få kunskap är i sig svårt. Använder det för självförverkligande bör vara ännu mer utmanande, eller hur?

Jnana Yoga kräver en stark vilja och intellekt som gör att du kan undersöka din karaktär och går bortom sinnet tankar och ego.

Processen omfattar själv förhör, tänkande, reflektion och medvetenhet för att se bakom illusionen av dina idéer och uppfattningar och förena sig med den yttersta verkligheten och känner ett med den.

Historia av Jnana Yoga

Jnana Yoga går långt tillbaka. Ja, till tiden för den vediska ålder. Det var en av de tidigaste systematiserade begreppen yoga.

Det diskuteras i Upanishads och Bhagavad Gita. Tidiga Upanishaderna tala om att inse att jaget är en med den ultimata energi.

Bhagavad Gita nämner Jnana Yoga som en väg till självförverkligande. Det diskuterar svårigheten att vägen eftersom det har att göra med en formlös verklighet som kan beskatta och därför endast föredras av dem som är intellektuellt orienterad.

Även stora Advaita filosof, Adi Shankara gav yttersta vikt att Jnana Yoga och omfattande predikade om det.

Från dess första dagarna till nu har Jnana Yoga kommit långt, anpassa sig till förändringar i tekniker, men har mestadels förblivit densamma.

Låt oss nu ta en titt på metoden för att öva Jnana Yoga.

De fyra pelarna i Knowledge

De fyra pelarna i kunskap, annars kallas 'Sadhana Chatushtaya' är stepping stones att nå målet med Jnana Yoga, som är befrielse från dina tankar.

Det är bäst att träna de fyra metoder som nämns nedan i ordningsföljd som kommer att leda dig till den andra.

1. Viveka
2. Vairagya
3. Shad-Sampati
4. Mumukshutva

1. Viveka

Viveka är en process av medvetet, avsiktligt, och kontinuerligt med hjälp av ditt intellekt för att skilja mellan det verkliga och overkliga, den permanenta och tillfälliga, och jaget och det som inte är det.

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Vairagya

Därefter kommer Vairagya där du loss dig från världsliga ägodelar och aktiviteter. Du bör vara likgiltig för det som är tillfällig.

Du bör placera ditt ego åt sidan och se saker för vad de är. Kunskap gryr bara när du är fri från alla bilagor.

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Shad-Sampati

Shad-Sampati består av 6 metoder som hjälper att stabilisera ditt sinne och känslor och träna den att se bortom illusionen av världen.

Först är Shama eller hålla lugn. Det är en praxis för att vara lugn och reagerar mindre och mindre på yttre stimuli.

Dama håller sig borta från inflytande dina sinnen och stärka ditt sinne.

Uparati överger allt som inte är din plikt. Det handlar om att hålla det enkelt utan onödiga distraktioner.

Titiksha är att uthärda ogynnsamma situationer och vara tolerant mot lidande och smärta.

Shraddha är att tro och tro på en lärare, skrifterna, och yogiska vägen.

Samadhana koncentrerar målmedvetet.

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Mumukshutva

Mumukshutva är en intensiv passion för frigörelse från kedjorna av lidande. Det är att engagera dig helt till väg självförverkligande till den grad att inget annat frågor.

Tillbaka till innehållsförteckning

Nu ska vi lära om de sju stadierna av visdom som du kommer att känna igenom processen att Jnana Yoga.

De sju stadier av Jnana

Att känna en med den ultimata sanningen är inte en lätt uppgift. Först när du passerar över hinder och utmaningar, kommer du dit. Låt oss ta en titt på sju av dem som föreskrivs av Upanishaderna.

1. Subheccha
2. Vicharana
3. Tanumanasi
4. Sattvapatti
5. Asamsakti
6. Padartha Bhavana
7. Turiya

1. Subheccha

I detta skede måste utövaren längtar efter att ta reda på sanningen. Och för att göra det måste du studera olika skrifter, lära sig under ledning av en guru, och diskutera med likasinnade. Traveling, observera, och funderar över djupa erfarenheter kommer att bana väg till självförverkligande.

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Vicharana

Efter att ha fått all den kunskap som behövs, måste utövaren ifrågasätta och fråga om det. Han måste gräva i nitty gritty av den och ta reda på vad det verkligen innebär. Han måste experimentera sin kunskap om sig själv och fundera över sin existens, sitt tidigare liv och framtid genom att meditera.

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Tanumanasi

All studien Perception och meditation kommer att bana väg för utövaren, och han vet nu vad han har att göra för att uppnå enighet med den ultimata sanningen. I detta skede bör ingenting stoppa honom. Han bör använda sitt intellekt för att fokusera på sin själ och gå vidare utan några världsliga nöjen störa honom.

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Sattvapatti

I processen för djup fokus blir sinnet ren. Lust och slöhet lämna dina tankar, och du bara se din väg till insikt med tydlighet. Illusion har ingen plats i detta skede. Sinnet uppfattar bara sanningen.

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Asamsakti

Den absoluta sanningen gör dig fristående och osjälviska. Du vänder inåt och hitta ren lycka där. Din omgivning och handlingar påverkar inte dig längre, och du flyttar bortom den illusoriska värld.

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Padartha Bhavana

När illusioner maya kollaps, ser du verkligheten. Du ser saker för vad de är och inte vad de berätta de är. Här är du nedsänkt i sig själv och inse att själen är den enda verkliga aspekten och allt annat är tänkt.

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Turiya

Här ser du dig själv som en med den högsta energin. Du inser den verkliga tillstånd av själv och hitta befrielse i det faktum att alla är ett med den högsta energin och inte separata enheter.

Tillbaka till innehållsförteckning

Det var det. Nu ska vi titta på några vanliga frågor om Jnana Yoga.

Expert svar för läsarna frågor

Vad är betydelsen av en guru i Jnana yoga?

Ledning av en guru är nödvändig för att initiera dig in i processen och guida dig genom den.

Hur ofta tränar jag Jnana Yoga?

Jnana Yoga är en livslång process. Du måste hela tiden hålla koll på ditt sinne och intellekt på ett sätt som föreskrivs av Jnana Yoga. Det ska inte finnas någon avvikelse eller paus från det. Det måste bli en del av din vardag.

Processen är djup och meditativt. Det handlar om kvitt allt som du har lärt dig och inse den tillfälliga och illusoriska natur maya. Det finns bara en sanning och själv; allt annat är ren imitation. Och har du Jnana Yoga verktyg för att inse det. Har du det i dig att ge det en chans?