Top 10 livsmedel att äta för en hälsosam livmoder

Livmodern är ett vitalt organ i en kvinnas kropp. Det utgör grunden för kvinnliga reproduktionssystemet. Således spelar den en central roll i grundandet av livet. Så blir det allt mer avgörande för att hålla din livmoder friska. Läs vidare för att veta vilka livsmedel för friska livmodern måste du inkludera i din kost.

När jag ville bli gravid, gjorde jag en hel del forskning om hälsosamma livsmedel för livmodern förstärkning. Men till min förvåning, knappast hittade jag en webbplats listar livsmedel som främjar livmoder hälsa. Så detta är min gåva till alla de kvinnor där ute som vill veta 'vad man ska äta, att njuta av optimal livmoder hälsa.

Mat för friska livmodern - Topp 10 Foods

Här är de 10 livsmedel för en frisk livmoder som förbättrar livmoder hälsa:

1. Fiber:

Att äta en kost rik på fibrer kan bidra till att eliminera avfall och gifter från kroppen. Oroa dig inte om du har två till tre tarmrörelser per dag. Det är hälsosamt. Dessutom kan fiberrik kost bidra till att undanröja överdriven östrogen som kan lagras i kroppen. Detta förhindrar bildandet av myom. Titta på bönor, baljväxter, grönsaker, frukt och fullkornsprodukter som en källa till fiber. Försök att äta ekologisk mat eftersom det kommer att vara fri från kemikalier och bekämpningsmedel. Dessa oönskade kemikalier kan skada dina chanser att bli gravid. Även när man äter en fiberrik kost, är det viktigt att du dricker ca 8 till 10 glas vatten varje dag. Det kommer att underlätta rörligheten för fiber genom matsmältningskanalen.

2. Grönsaker:

Grönsaker är en stor källa till kalcium, kalium, magnesium och vitaminer. Ät en kost rik på grönsaker för att hålla de elaka myom i schack. Grönsaker kan också bromsa utvecklingen av fibrösa tumörer så länge du äter grönsaker, såsom baljväxter, kål, bok choy och broccoli. Dessa grönsaker är rika på fytoöstrogener. Fytoöstrogener har förmågan att konkurrera med kroppens östrogen. Därför hjälper det att få ner din östrogennivåer därmed stoppa tillväxten av tumörer i livmodern.

3. Frukt:

Frukter, rik på C-vitamin och bioflavonoider kan hjälpa hindra tillväxten av muskelknutor i livmodern. De kan också normalisera dina östrogennivåer. Så se till att du äter en god dos av frukter. Bioflavonoider förhindrar även äggstockscancer och hjälpa till att hålla din reproduktionssystemet friska. I själva verket försöker äta frukt mellan måltiderna när du känner dig hungrig. Detta kommer att hindra dig från att äta skräp och även leverera de näringsämnen som krävs av din livmoder att hålla sig frisk.

4. Mejeriprodukter:

Daglig konsumtion av mejeriprodukter som yoghurt, ost, mjölk och smör är avgörande för livmoder hälsa. Dessa mejeriprodukter är rika på kalcium och vitamin D. Även om kalcium hjälper till att hålla dina ben friska, vitamin D spelar en viktig roll i att hålla myom bort. Du måste också vitamin D för att hjälpa till i absorptionen av kalcium.

5. Grönt te:

Grönt te är fylld med antioxidanter. De inte bara bidra till att upprätthålla en hälsosam livmoder, men kan också behandla muskelknutor i livmodern. Enligt växtbaserade specialister bör kvinnor med myom dricka grönt te regelbundet för cirka åtta veckor. Detta kommer att bidra till en minskning av antalet muskelknutor.

6. Kallt vatten fisk:

Fisk som trivs i kallt vatten, såsom makrill och lax är rika på omega - 3 essentiella fettsyror. De bidrar till att minska produktionen av prostaglandin i kvinnans kropp. Detta är ett hormon som förening som kan orsaka allvarliga sammandragning av livmodern. På grund av allvaret i nedgången, kan det ibland orsaka livmodern att få felplacerad.

7. Citron:

Vi vet alla att citroner är rika på C-vitamin och de bidrar till att stärka vårt immunförsvar. Vitaminet hjälper också till att förbättra immuniteten för livmodern. När detta händer kommer din livmoder vara bättre rustade att avvärja bakterier därmed förhindra infektioner. Konsumera ett glas varmt vatten med en citron pressas in i det varje dag på morgonen. Detta kommer att förbättra hälsan hos livmodern.

8. Greens:

Greens, som grönkål, spenat, grönkål och brännässlor, bidra till att upprätthålla den alkaliska balansen i livmodern. De ger också mineraler för optimal funktion ditt nervsystem. Du kan göra en te från brännässla och konsumera två till fyra koppar varje dag. Du kan också lägga till andra gröna grönsaker till din diet. Du kommer att få alla de näringsämnen, inklusive folsyra, för att säkerställa din livmoder är redo att skapa ett friskt barn.

9. Nötter och frön:

Frön och nötter behövs av kroppen för optimal produktion av hormoner. Konsumera frön och nötter, såsom mandel, linfrön och cashewnötter. De är rika på omega - 3 fettsyror och goda kolesterolet. Omega - 3 fettsyror bidra till att eliminera muskelknutor och även förhindra livmodercancer. Den goda kolesterolet hjälper till att upprätthålla din serumkolesterolhalt. Den förhindrar också födelsen av ett för tidigt fött barn eller en låg vikt fullgångna barn.

10. Ricinolja:

Många av er kanske kommer ihåg ricinolja från din barndom dagar när din mamma tvingade dig att konsumera en tesked att lindra förstoppning och rensa ut ditt system. Jo, intag av ricinolja (yuck!) Kan behandla cystor på äggstockarna och myom. Dessutom närvaro av riconoleic syra i ricinolja bidrar till att stärka immunförsvaret. Som ett resultat, gör det livmodern mer motståndskraftig mot infektioner.

Jag försökte en kombination av dessa livsmedel för att hålla min livmoder frisk. De hjälpte mig oerhört. Hoppas det fungerar bra för dig också. Låt mig veta vad du försökte genom att släppa dina synpunkter på kommentarerna nedan.