14 fantastiska fördelar med Mandarin-apelsiner för hud, hår och hälsa

Mandariner är frukterna av en vintergrön buske hemma i Asien som tillhör familjen av Rutaceae och tros ha sitt ursprung i skogarna i Kina. Mandarin apelsiner likna en vanlig orange i form men är mindre i storlek och har en tunn skal. Clementine, Tangor och Satsuma, Owari är några av de vanligaste tillgängliga mandarin apelsiner. Mandarin apelsiner med röd orange skal är vanligast mandarin och korrekt kallas mandarin.

Mandariner skördas främst under vintersäsongen och konserverade mandariner är tillgängliga under hela året. Mandarin apelsiner används i sallader och kan ätas rå för. Frukten är söt och saftig och ger smak godis, bubbla tandkött och glass. Mandarin peeling innehåller eteriska oljor som används i parfymindustrin och hudvårdspreparat.

Hälsofördelar mandarinoranges:

Mandarin apelsiner göra mycket mer än att ge en behaglig smak. Det finns ett antal mandarin apelsin hälsofördelar som att förebygga cancer och viktökning.

1. Cancer:

Forskning har visat att mandariner kan minska risken att utveckla levercancer. De karotenoider närvarande mandarin apelsiner på grund av hög vitamin A har visat sig minska risken för levercancer. Mandarin juice ges till hepatit C-patienter inte utveckla levercancer på grund av dess höga beta kryptoxantin innehåll. Mandarin har en hög grad av limonen som har anti-cancer effekter och bidrar också till att förebygga bröstcancer.

2. Vitamin C:

Mandariner innehåller en hög nivå av vitamin C som ger ett antal hälsofördelar. C-vitamin bidrar till att bekämpa ett antal instabila molekyler i vår kropp som kallas fria radikaler genom sina antioxiderande egenskaper. Vi är alla medvetna om det faktum att fria radikaler i kroppen kan leda till infektionssjukdomar och cancer. De antioxidanter som är närvarande i mandariner oskadliggöra fri radikal och förhindra cellskador.

3. Kolesterol problem:

Mandariner producera synefrin, som hämmar produktionen av kolesterol i kroppen. De antioxidanter som finns i Mandarin bidra till att sänka det onda kolesterolet och främja det goda kolesterolet. Mandariner bekämpa de fria radikaler som oxiderar kolesterolet som gör kolesterol att fastna på kärlväggarna. Vidare de innehåller lösliga och olösliga fibrer som hemicellulosa och pektin, som förhindrar kolesterolabsorption i tarmen.

4. Blodtryck:

Mandariner också hjälpa till att sänka blodtrycket nivåer. De består av näringsämnen och mineraler som kalium som sänker blodtrycket. Mandariner hålla blodflödet röra sig smidigt genom artärerna som håller blodtrycket normalt.

5. Viktminskning:

Mandariner är en väsentlig källa till fiber. Fiber rika livsmedel håller magen full under en längre tid och minska önskan eller behov av att äta mer mat, hjälpa till viktminskning. Läkarna har funnit att äta mandarin apelsiner fördelar till lägre insulin, vilket sålunda istället för att lagra socker och konvertera dem till fetter, använder den den såsom ett bränsle som leder till viktminskning.

6. Immunförsvar:

C-vitamin i Mandarin är avgörande för att förhindra kyla och är avgörande för en väl fungerande ett friskt immunsystem. Mandariner har antimikrobiella egenskaper som hindrar sår från att få septisk och från viral, svamp- och bakterieinfektioner. Mandariner förhindrar spasm i matsmältnings och nervsystemet förhindrar därmed kramper och kräkningar. Mandarin är en naturlig blod renare som hjälper till att spola ut gifter och oönskade ämnen från kroppen.

7. Skin Hälsa:

C-vitamin finns närvarande i Mandarin är mycket bra för huden både när konsumeras internt och appliceras lokalt på huden. Regelbundet intag av mandarin juice gör huden lyster och förbättrar hudtoner i stor utsträckning. De antioxidanter som förekommer i mandarin skydda huden från hårda UVA-strålar och hjälper huden att motstå skador orsakade av solen och fria radikaler. Det minskar också tecken på åldrande som rynkor, fina linjer och fläckar.

Hud Fördelar med mandarinoranges:

Det är ett välkänt faktum att citrusfrukter är bra för huden och mandarin är inte annorlunda.

8. Antioxidant:

Mandarin kommer packad med antioxidanter. Det kan ge 80% av din totala behovet dagliga vitamin C. De hjälper till att neutralisera de skadliga toxiska effekterna av fria radikaler. Detta gör din hud ser yngre och frisk.

9. Glödande Hud:

Mandariner komma med en massa kostfiber. Detta gör det lätt att rengöra systemet. Det spolar ut alla skadliga gifter från en kropp. Detta ger en frisk och naturlig lyster i ansiktet.

10. Förbättrad hudfärg:

Mandariner är en bra källa till vitamin C och E. Båda dessa är viktiga för en frisk hud. Regelbundet intag av mandariner avsevärt förbättrar hy. Det ger dig också felfri och fläckfria huden.

11. Fights rynkor:

Mandariner är populära för att bekämpa tecken på åldrande som rynkor och fina linjer. De kan antingen konsumeras råa eller som juice, och kan appliceras lokalt också.

12. Läker sår:

Mandarinolja (extraherat från mandariner) visar sig vara till hjälp i att odla nya celler och vävnader. Detta hjälper till att läka sår snabbare.

Hår Fördelar med mandarinoranges:

13. Antioxidanter:

De antioxidativa egenskaper mandariner hjälper bekämpa föroreningar. Därför de skyddar håret genom konditionering dem.

14. Glans och studsa:

Du kan lokalt tillämpa mandarin juice till ditt hår och skölj den ordentligt därefter. Omedelbar glans och studsa kommer att vara synlig i håret. Se till att du använder mandarin juice endast efter att ha lagt det på ditt hår olja.

Hur man väljer?

1. Titta alltid efter felfria frukter. Dessa är bra kvalitet.
2. Leta efter blanka frukter när man väljer.
3. Väg frukten ner med handen. Plocka alltid tyngre.
4. Tunga mandariner betyder mer juice.
5. Plocka aldrig mjuka sådana.
6. Se upp för ruttna frukter och personer med nedskärningar. Undvik dem till varje pris.

Hur man lagrar?

1. Frukten kan lagras i ungefär en vecka.
2. Tvätta aldrig mandariner före förvaring.
3. Om våt, kan det uppmuntra tillväxten av svamp och förstöra frukten.
4. Om inte konsumeras inom en vecka, kan du kyla den för några fler dagar. Kylning kan förlänga dess livslängd på upp till två veckor.

Äta tips och recept?

Mandariner är kända på grund av deras låga kaloriförbrukningen och hög halt av essentiella näringsämnen, mineraler och vitaminer. Det är klokast att äta minst 1 - 2 mandariner varje dag. Lägga till den i fruktsallad. Detta kommer att ge din sallad en välbehövlig protein boost. Det kan också lägga till en uppfriskande doft och smak till dina söta bakade rätter.

Mandarin Orange Friska Dessert:

Ingredienser:

• En låda sockerfri gelatin
• 1 kopp kokande vatten
• ½ kopp kallt vatten
• 1 kopp avrunna mandariner
• En kopp ljus vispad grädde
• En kopp låg fetthalt yoghurt
• 1 kopp krossad ananas i juice formulär

Förberedelse:

1. I en skål, tillsätt gelatin och kokande vatten och hålla omröring tills gelatinet är fullständigt upplöst.
2. Till nu kallt vatten och ananas tillsammans med mandarin juice.
3. Låt det kyla i kylen tills den är helt inställd.
4. Nu kombinerar ljuset vispad grädde och yoghurt samt.
5. Vika detta väl in i gelatinblandningen.
6. Låt det chill minst 3 - 4 timmar.
7. När det ligger väl, skuren i fyrkanter och servera.

Mandarin Orange fruktsallad:

Ingredienser:

• En burk avrunna mandariner
• En burk ananas bitar
• En burk av maraschino körsbär
• En kopp marshmallows
• En kopp flagat kokosnöt
• 1 kopp gräddfil

Förberedelse:

1. Töm alla konserverade mandariner, ananas bitar och körsbär.
2. Kasta inte bort juice.
3. Du kan lagra det för senare användning.
4. Nu kombinera dessa frukter med flingor kokos och marshmallows.
5. Kasta det väl och blanda.
6. Häll i vissa gräddfil och vik den på.
7. Nu den kyla i kylskåpet i några timmar och njuta av denna sallad kallt.
8. Du kan strö lite socker för att lägga till sötma.
9. Du kan också lägga till andra frukter som kärnfria druvor.
10. Denna läckra fruktsallad kan avnjutas när som helst, särskilt under somrarna.

Mandariner är fettfri, natriumfritt, kolesterolfri och mättat fett gratis också. Så äta så många mandariner som du vill ha på en dag.

Mandarin Marshmallows Kebab:

Ingredienser:

• Få tråd skalade mandariner
• Skalade kiwifrukt
• Marshmallows
• Strawberry mos
• Honung
• Jordgubbsyoghurt (valfritt)

Förberedelse:

1. Ta bambu spett och lägga mandariner, kiwi och marshmallows alternativt.
2. Nu hälla jordgubbspuré och honung på pinnar och servera.
3. Om du gillar lite krämig konsistens, kan du lägga till jordgubbsyoghurt på toppen.
4. Detta är en mycket hälsosam och populär mellanmål bland barn.

Hoppas du gillade att läsa den här artikeln. Låt oss veta hur du använt mandarin i din mat idéer.

Mandarin Apelsiner Nutrition Fakta:

Kolla i detalj näringsvärde mandarin apelsiner.