18 fantastiska fördelar med lykopen för hud, hår och hälsa

Jag är säker på att du hade ingen aning om att ett näringsämne så rik som Lykopen dolde i vanlig syn i ditt kök! Det stämmer, Lykopen är kungen bland näringsämnen. Det har mångskiftande fördelar för hälsan och kan även hjälpa till att förebygga dödliga sjukdomar och tillstånd som cancer och macular degeneration.

Dragen av lykopen:

Många människor är inte medvetna om förekomsten och betydelsen av detta näringsämne i kosten. Som ett resultat, de förlorar på dess viktiga roll för att upprätthålla en sund kropp och själ. Här är några funktioner som placerar Lykopen på toppen av näringsschemat:

• Det är en karotenoid (organiska pigment som kan omvandlas till vitamin A)
• Det är en phytonutrient (organiska näringsämnen i växter som har antioxidant och antiinflammatorisk)
• Den är en antioxidant (neutraliserar effekten av skadliga fria radikaler genom oxidation i sig)
• Det förhindrar skador på DNA
• Det kan inte tillverkas av människokroppen och måste ingå i vår kost
• Det ger färgen röd till frukter och grönsaker som tomat, vattenmelon, papaya och grapefrukt
• Det är ett fettlösligt näringsämne

Lykopen Källor:

Efter att ha konstaterat att vår kropp inte kan producera Lykopen, är det viktigt att veta vilka livsmedel är de bästa källorna till detta näringsämne. Även om många vitamintillskott införliva lykopen i rekommenderade doser, är det smart att inkludera den i din dagliga kost genom att lägga till alla livsmedel som finns i röda spektrumet. Några lätt att hitta källor för lykopen är:

1. Tomat:

Den bästa och mest genomförbara källa av lykopen har suttit där i grönsakshyllan på ditt kylskåp. Tomater innehåller den maximala mängden lykopen. När de används färska, de lätt förse dig med din dagsbehovet av lykopen. Men överraskande, när tomaterna intas i form av ketchup, soppa och andra kokta former, de släpper tre gånger mer lykopen än färsk frukt! Kom ihåg - det djupare, mörkare tomat, desto mer laddad med lykopen det är.

2. Pink Guava:

Återigen är nyckelordet 'pink' eller 'röda'. Rosa och röd guava har också en hög lykopen innehåll. Förutom Lykopen, guava är också bra källor av vitamin C, Omega - 3 fettsyror och fibrer. Välj rött eller rosa guava att fylla upp din kost meter när du känner att du saknar dessa viktiga element.

3. Vattenmelon:

Mogna vattenmeloner har det vackra röda nyans som gör dem oemotståndliga för de flesta människor, och av goda skäl. Hjärnan är finjusteras att erkänna färgglada mat som goda källor till olika vitaminer och näringsämnen. Förekomsten av lykopen gör detta annars helt enkelt vattnig frukt en favorit bland många. Det är också en bra diuretikum och källa till fiber.

4. Papaya:

Hitta papaya en tråkig frukt med grov ser sliskig frön? Anledningen till att du måste ha denna frukt är att det är en utmärkt källa till lykopen. För dem som inte har tillgång till rosa guava, kommer papaya ger dig samma mängd lykopen. Så samla ditt mod och prova denna gul-röd tropisk frukt.

5. Pink Grapefruit:

Ja, vi har 'rosa' grapefrukt! Denna något bitter frukt är en guldgruva av vitamin C och lykopen; nästan lika mycket som en tomat. Denna frukt är också känd för dess kolesterolabsorberande egenskaper.

Varning: Personer som lider av njursten bör undvika denna frukt.

Hud Fördelar med lykopen:

Dietister och näringsexperter har länge varit pracka de många fördelarna med lykopen för huden. Från bota solbränna att minska risken för hudcancer, gör detta näringsämne allt. Här är några hud fördelar lykopen:

1. UV hudskada:

Det är allmänt känt att UV-A är ansvarig för de flesta av hudskador orsakade av solexponering, eftersom det går djupt in i huden och UV-B är det som orsakar solbränna eftersom det är mer aktuellt. Forskning har visat att användningen av hög Lykopen livsmedel i kosten, förutom solskyddsmedel, kan minska skador på huden orsakade av UV-A och UV-B-exponering.

2. Anti-åldrande egenskaper:

Vid förtäring, är Lykopen omvandlas till vitamin A eller Retinol av kroppen. Retinol är en av de bästa sätten att minska effekterna av åldrande eftersom det främjar produktionen av kollagen och melatonin, som båda reglerar det allmänna hälsotillståndet i huden.

3. Minskning av hudrodnad:

Lykopen har visat sig reducera hudrodnad eller hudrodnad i stor utsträckning. Det kan också lugna grov hud genom att främja tillväxten av nya hudceller.

4. Lightening:

Den milda natur Lykopen främjar fungerande melanin, som reglerar hudfärg. Det har visat sig minska mörkare hud och åldersfläckar.

5. Antioxidantegenskaper:

Lykopen är en kraftfull antioxidant och det faktum att det är rent naturliga och ekologiska gör det mer bättre för huden. De antioxidativa egenskaper Lykopen har befunnits vara två gånger högre än den för beta-karoten. Därför kan den användas för en snabbare, effektivare detox av hela kroppen, inklusive huden.

Hår Fördelar med lykopen:

Ses av forskare som hudceller, är håret förmodligen den största orsaken till oro, förutom huden, för massorna. Miljontals människor världen över spenderar miljontals dollar på hår problem som kluvna hårtoppar, för tidigt åldrande, mjäll och håravfall. Forskare, tack och lov, har funnit ett positivt samband mellan Lykopen användning och hår hälsa.

6. Håravfall Lösning:

Håravfall, särskilt hos män är kopplad till ett överskott av kemiska dihydrotestosteron eller DHT. En bra dagligt intag av lykopen rika livsmedel kan hjälpa kroppen att minska överskottet DHT från systemet och bromsa processen med håravfall och manliga mönster skallighet.

7. Hair Growth:

Främja tillväxten av friskt hår är förmodligen bland de önskemål på allas lista idag. Studier har visat att en hälsosam intag av lykopen kan förbättra hårbotten förmåga att stödja tillväxten av friskt hår som är mindre känslig för brott och fallande.

8. Olika hårbotten relaterade problem:

Lykopen tillskott ordineras av läkare för att behandla hårbotten problem som Scalp dermatit, psoriasis i hårbotten och Tenia i hårbotten.

Lykopen hälsofördelar:

Lykopen har inte bara huden djupt positiva effekter, har det visat sig att tjäna en mycket högre syfte genom att fungera som en förebyggande åtgärd mot många livshotande och allvarliga sjukdomar och sjukdomar. Läkare och forskare laud både de många fördelarna av lykopen rika livsmedel och kosttillskott när det gäller hälsofrågor som:

9. Heart Disease:

Den vanligaste dödsorsaken, hjärtsjukdomar, är ofta kopplad till förekomsten av för mycket kolesterol i kroppen. Lykopen rik mat, om de tas regelbundet, förhindrar oxidation av LDL-kolesterol (det onda kolesterolet), vilket hindrar den från täpper till artärerna.

10. Prostate Cancer:

Kända för att vara bland de tre bästa cancer hos män, kan Prostatacancer kan eventuellt förhindras genom en hälsosam intag av lykopen. För människor som redan lider av prostatacancer och ansikte avlägsnande av prostata, är en Lykopen rik kost ordinerats 2 - 3 veckor före operation för att minska och bekämpa cancer remission och cancer celltillväxt.

11. Olika andra cancer:

Liksom Prostatacancer har Lykopen användning visat sig ha fördelar i förekomsten av cancer i bröst, hud, lever och lungor. Den exakta anledningen Lykopen är en bra förebyggande åtgärd mot så många livshotande cancer fortfarande forskat.

12. Infertilitet Bland Män:

Forskning visar en hög korrelation mellan den regelbundet intag av lykopen rika livsmedel och ökade spermie bland män. Forskning pågår för att se effekterna av lykopen bota infertilitet hos män.

13. Diabetes:

Även forskning är fortfarande mycket rudimentära på detta område, har lykopen visat sig ha vissa positiva effekter vid behandling av typ II diabetes genom att minska blodglukosnivåer och genom att minska oxidativ stress genom sina antioxiderande egenskaper.

14. Makuladegeneration:

Detta är en av de främsta orsakerna till blindhet över hela världen, vilket orsakar en gradvis förlust av syn i mitten av synfältet. Lykopen hjälper till att bevara den totala öga hälsa och förebygga macular degeneration genom att förse kroppen med en hälsosam dos av Retinol eller vitamin A.

15. Osteoporos:

Detta är traditionellt en kvinna problem. Över 200 miljoner kvinnor lider av benskörhet i hela världen. Nyligen genomförda studier har visat att anta en Lykopen rik kost förebygger skörhet och tunna ben - den främsta orsaken bakom benskörhet.

16. Slaglängd:

Lykopen rika livsmedel kan bidra till att göra dig mindre mottaglig för stroke. De antioxidativa egenskaper av lykopen skydda dig genom att hämma bildningen av blodproppar, som är den främsta orsaken bakom stroke. Dessutom har lykopen också antiinflammatoriska effekter på blodkärlen inne i hjärnan, som också fungerar som ett skydd mot stroke.

17. Immunsystemet:

Lykopen är en stimulator för kroppens försvarsmekanism eller immunsystemet. Immunsystemet är lirkade av lykopen att agera snabbare förstöra sjukdom som orsakar mikroorganismer.

18. Neurologiska:

Den ständiga närvaron av lykopen i kosten har kopplats till förebyggande av hjärnan och neurologiska sjukdomar som Alzheimers sjukdom, vaskulär demens och Parkinsons sjukdom. Det gör man genom att eventuellt minska slitage av hjärnvävnad från oxidation.

Syntetiskt lykopen:

Även om man kan få Lykopen mycket lätt från en hälsosam kost, läkare ordinera ofta användning av syntetiskt lykopen som också. Det finns många Lykopen baserade kosttillskott lätt tillgängliga på marknaden. Men innan du väljer lykopen tillskott måste du bedöma

• Dina nuvarande kostkällor av lykopen
• Den dos som krävs för att kompensera för minskad naturlig intag
• Andra ingredienser i tillägget och dina eventuella allergiska reaktioner på dem
• Prisintervall av tillgängliga varumärken
• Eventuella biverkningar
• Risker från överdoser av lykopen

Lykopen Biverkningar:

Lykopen, men ses som naturens undrar, kan också ge biverkningar i vissa fall. Dessa inkluderar diarré, dyspepsi, gas, illamående och kräkningar, även om förekomsten av dessa biverkningar är mycket sällsynta. Detta är en bra anledning till varför naturliga källor av lykopen är bäst.

Är Överanvändning av lykopen Farligt?

Svaret på detta är: Ja, en överanvändning av något kan utgöra potentiella hot mot hälsa och välbefinnande. Om du tar stora mängder av lykopen, kan du uppleva:

• Hudpigmentering (En orange-ish nyans på huden)
• Immunsystemet obalanser (immunitet mot vissa mikrober, vilket leder till oförmåga att avvärja vissa sjukdomar)
• Allergier (svullnad, klåda, andningssvårigheter, nässelutslag och utslag)
• Gastrointestinala problem (uppkördhet, gas, illamående och matsmältningsbesvär)

Men dessa hälsorisker är mycket sällsynta och förekommer endast när det dagliga intaget av lykopen befinns vara mycket högre än den rekommenderade dosen under en lång tid.

Människor tar ofta sin kost och näring för givet och miste om viktiga näringsämnen som är avgörande för god hälsa. Den enorma mängd forskning som pågår inom Lykopen bevisar att folk alltid behöver bevis av fördelarna med en viss sak innan de inser dess verkliga värde. Men om de hänvisar till gamla visdom och talesätt så enkelt och vanligt som ”äter morötter för att förbättra din syn och hud”, skulle de inse att denna talesätt är i själva verket talar om fördelarna med lykopen, bland annat.

Nå för kosttillskott och piller som innehåller lykopen verkar en onödig övning när det är så rikligt finns i naturen. Så, innan du går att söka efter bästa Lykopen kosttillskott, piller eller syntetiskt lykopen, kolla in ditt kylskåp och kök.

Ser längre än ditt eget hem laboratorium, ditt kök, och koka upp de röda och orange livsmedel att utnyttja din personliga reservoar av lykopen.

Lämnar oss feedback i kommentarerna nedan!