6 fantastiska fördelar med Lima Beans för hud, hår och hälsa

Lima bönor, även känd som smör bönor är populära baljväxter som är kända för sin milda smörig smak och köttig konsistens. De är kända av flera regionala namn, till exempel Lima bönor i Hindi kallas 'Sem Phali' och Lima bönor i Tamil kallas 'Mochai'. Det finns många hälso, hud och hår fördelar som förknippas med limabönor. Läs vidare för att veta flera hälsofördelar från limabönor. Generellt limabönor är ljusgröna eller grädde i färg. De har en potatisliknande stärkelse smak. Du hittar dessa frön i färsk, torkad eller konserverad form lätt på marknaden. Dessa bönor är mycket näringsrika i naturen och ger skydd mot olika åkommor och sjukdomar. Så, här är listan över olika hälsofördelar från limabönor.

1. Blodsocker:

Limabönor är berikade med lösliga fibrer. Dessa fibrer hjälper till att absorbera vatten i magen för att bilda gel. Den förhindrar därmed blodsockernivån stiger snabbt efter en måltid. Limabönor är ett utmärkt val för människor med hypoglykemi, diabetes och insulinresistens.

 [Läs: Fördelarna med Oregano]

2. Bone Development:

Limabönor är en rik källa till mangan, kalcium och magnesium. Dessa mineraler främja ordentlig benutveckling. De hjälper också förstärkning av benen.

3. Hair Growth:

Limabönor anses vara en av de bästa källorna av järn. Det är ett känt faktum att järn spelar en viktig roll när det gäller att få friskt hår. Iron hjälper till att transportera syre till håret. Hår börjar svälta för syre när kroppen saknar järn. Därför har limabönor visat sig främja hårväxt.

4. Uppslutning:

Kalium närvarande i limabönor spelar en viktig roll i matsmältningen. Kalium är viktigt för att upprätthålla god matsmältning. Kalium hjälper också till att förbättra hjärthälsa.

5. Glödande Hud:

Limabönor är en rik källa av koppar. Koppar är ett grundämne som huvudsakligen hittas och lagras i levern. Den fungerar som en antioxidant som är bra för hälsan hos vår hud. Det håller vår hud frisk och glödande naturligt. Den förhindrar också cellskador, sjukdom och andra hälso- och hud problem.

6. Energi Booster:

Limabönor är en stor energi booster. De är rika på långsamt brinnande komplexa kolhydrater. Därför ökar din energi nivåer. De är låga i kalorier och fettfria, vilket tenderar att hålla activeness i kroppen. Det var några av de vanligaste fördelarna med limabönor. Men det finns vissa försiktighetsåtgärder också som du behöver för att ta samtidigt som den förbrukar limabönor. Människor som lider av njursten och gikt bör undvika att äta limabönor. Purinen närvarande i det tenderar att brytas ned i kroppen och bilda urinsyra. Överdriven konsumtion av baljväxter kan också orsaka andra hälsoproblem hos personer som är mottagliga för purin relaterade problem.

Nu kommer jag att ge dig några matlagning tips som hjälper dig att dra största möjliga nytta av limabönor. De viktigaste fakta om limabönor medan matlagning är som följer: 1. Först och främst, ta bort alla stenar, skadade bönor och skräp förekommer i limabönor. Du kan enkelt göra detta genom att sprida limabönor i ljusa platta och ser varje böna noggrant. 2. Lima bönor bör rengöras noggrant innan tillagning. Under det kalla rinnande vatten, försök att skölja bönorna ordentligt. 3. Lima bönor bör tillagas antingen i en tryckkokare eller en enkel gryta. De är bra sätt att bevara näringsämnen i bönorna. Är inte dessa fördelar som är förknippade med limabönor bara underbart? Hopp, gillade du artikeln. Vänligen dela dina åsikter och feedback i kommentarerna nedan. Vi älskar att höra från dig.