Hur man behandlar värmeslag (solstråle) hemma

Den brännande sommarsolen kan orsaka en värmeslag även i en frisk person. Värmen verkar bara att suga bort all din energi, vilket gör att du känner dig svag och slö. Extreme uttorkning kan inträffa, och detta värmeslag kan lätt utvecklas till en sjukdom som varar längre än vad som krävs. Om du eller någon du känner lider av en värmeslag, använd åtgärder som nämns i den här artikeln för snabb lindring.

En värmeslag kallas också solsting och är ganska vanligt under sommarmånaderna. Det är viktigt att förstå orsaken till detta och vet också hur man identifierar tecken och symtom. På så sätt kan du välja rätt botemedel mot sin behandling.

Därför, innan djupdykning i hemmet behandlingslösningar för en värmeslag, låt oss undersöka orsaker och symptom.

Vad orsakar Värmeslag?

Vätskorna i vår kropp är ansvariga för att upprätthålla kroppens temperatur under de varma väderförhållanden. Kroppen svettas för att frigöra överskottsvärme och kyla ner när det utsätts för värme under en längre tid. När kroppen förlorar tillräckligt vätskor (hydrering), vi upplever uttorkning och värmeslag. Denna värmeslag kan lätt utvecklas till ett livshotande tillstånd där kroppstemperaturen kan stiga upp till 105 grader Fahrenheit och orsaka neurologiska skador. En värmeslag kan inträffa på grund av två skäl-

• Ansträngning av kroppen i varmt väder, till exempel spela en sport i värmen i många timmar
• Äldre människor, barn och personer med sjukdomar i allmänhet har svårt att reglera sin kroppstemperatur. De kan lida värmeslag vid exponering för höga temperaturer, till och med utan någon fysisk aktivitet (1, 2).

Värmeslag kan lösas enkelt genom att uppmärksamma följande symtom.

Tecken och symtom på värmeslag

Några varningssignaler indikerar uppkomsten av en värmeslag. Dessa är enligt nedan -

• Hög kroppstemperatur (104 grader Fahrenheit och högre)
• Illamående och kräkningar
• Huvudvärk
• Yrsel och svaghet
• Hudrodnad
• Snabb andning och ökad hjärtfrekvens
• Muskelkramper och magkramper
• Brist på svett eller svettas kraftigt

Värmeslag startar efter dessa varningstecken visas och symptom på detta är oftast neurologiska. Patienten kan uppleva -

• Irritabilitet
• Vanföreställningar och hallucinationer
• Bisarra beteendeförändringar
• Kramper

En värmeslag kan även utvecklas till koma. Därför bör dessa symtom inte ignoreras och bör behandlas så snart som möjligt (1, 3). Här är de bästa lösningar som kan användas för att behandla värmeslag och lindra tecken och symtom.

Hur man behandlar Värmeslag

1. Buttermilk
2. Cold Bath
3. Kinesisk medicin
4. Eteriska oljor
5. Lök saft
6. Tamarind juice
7. Koriander Water
8. Äppelcidervinäger
9. Sandelträ klistra

1. Kärn För Värmeslag

Du kommer behöva

• 2 msk yoghurt
• Ett glas vatten
• En nypa salt
• En nypa kummin pulver (valfritt)

Vad du behöver göra

1. Blanda yoghurt med vatten.
2. Tillsätt salt och kummin pulver och blanda väl.
3. Drick kyld.

Hur ofta du bör göra detta

Drick 1 - 2 glas kärnmjölk varje dag under somrarna.

Varför detta fungerar

Med vatten som sin huvudbeståndsdel, denna uppfriskande drink hydrater och kyler ner kroppen. Den innehåller också probiotika, proteiner, mineraler och vitaminer som fylla kroppens krav på dessa (4).

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Kallt bad för Värmeslag

Du kommer behöva

• Kallt vatten
• Badkar

Vad du behöver göra

Blötlägg i ett badkar fullt av kallt vatten och stanna där i 15 - 20 minuter.

Hur ofta du bör göra detta

Detta är en första hjälpen-åtgärd och kan användas innan patienten kan tas till sjukhus för behandling.

Varför detta fungerar

Denna behandling rekommenderas av specialister vid värmeslag på grund av ansträngning. Svalka av vatten hjälper till att sänka hela kroppstemperatur, vilket har skjutit upp på grund av värmeslag (5).

Varning

Använd inte iskallt vatten eftersom detta kan släppa din kroppstemperatur drastiskt och orsaka ytterligare komplikationer.

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Kinesisk medicin för Värmeslag

Du kommer behöva

• 1 kopp torkade mungbönor
• 3 koppar vatten

Vad du behöver göra

1. Koka mungbönor och sila vätskan erhålles.
2. Låt det svalna och sedan dricka det här.

Hur ofta du bör göra detta

Använd denna lösning och när den behövs.

Varför detta fungerar

Även om mungbönor sitt ursprung i Indien, är de nu vuxit över hela världen och används ofta i traditionell kinesisk medicin (TCM) för att behandla värmeslag. Kokande mungbönor ger en närande tonic som återfuktar kroppen och också sänker kroppstemperaturen. Detta beror på mungbönor är febernedsättande i naturen. Denna dryck är också bra för avgifta kroppen (6).

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Eteriska oljor för Värmeslag

Du kommer behöva

• Med 2 - 3 droppar pepparmintolja
• 1 - 2 droppar lavendelolja
• 2 msk olivolja eller mandelolja

Vad du behöver göra

1. Blanda de båda eteriska oljor med en transportör olja.
2. Tillämpa denna oljeblandning på nacken, på dina sulor och inuti handlederna.

Hur ofta du bör göra detta

Tillämpa denna gång som kroppstemperaturen börjar stiga.

Varför detta fungerar

Lavendelolja är lugnande på solbränd hud och även för nerverna (7). Pepparmintolja utövar en kylande effekt på kroppen och hjälper till att sänka den ökade kroppstemperatur (8).

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Lök Juice För Värmeslag

Du kommer behöva

• Lök saft
• Honung

Vad du behöver göra

Det finns två sätt att använda lök saft för värmeslag -

1. Efter en attack, tillämpa lök saft bakom öronen, under fötterna, och på bröstet. Lämna den.
2. Efter värmestrokesymtom är borta, dricka en tesked lök saft blandad med en tesked honung.

Hur ofta du bör göra detta

Den lök saft ansökan är bara en gång under slaget, medan du kan dricka lök-honung mix två gånger om dagen för ett par dagar efter solen stroke.

Varför detta fungerar

Lök saft är känt för att lindra symptomen av värmeslag (9). Dess exakta verkningsmekanism är dock inte känt.

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Tamarind Juice

Du kommer behöva

• Få tamarind bitar
• 1 - 1 1 - 2 glas vatten
• En nypa socker eller honung

Vad du behöver göra

1. Koka tamarind i några minuter.
2. Sila vätskan och tillsätt socker eller honung för smak.
3. Drick detta växtbaserade hopkok när den har svalnat.

Hur ofta du bör göra detta

Använd denna lösning så snart symptomen börjar dyka upp.

Varför detta fungerar

Tamarind är känt att kyla ner kroppen samtidigt som den tillför essentiella näringsämnen och elektrolyter utarmat genom dehydratisering (10).

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Koriander Vatten

Du kommer behöva

• En massa koriander
• En nypa socker

Vad du behöver göra

1. Utdrag koriander saft genom att blanda bladen med lite vatten.
2.  Lägg till lite socker till detta och blanda väl.
3. Kyla det i kylskåpet i några minuter och dricka detta.

Hur ofta du bör göra detta

Drick ett glas av denna saft under värmeslag.

Varför detta fungerar

Koriander är kylning för kroppen. Det tar bort överskottsvärme och även gör sig av illamående och kräkningar (11).

Tillbaka till innehållsförteckning

8. Äppelcidervinäger

Du kommer behöva

• Ett glas kallt vatten
• En tesked äppelcidervinäger

Vad du behöver göra

1. Blanda vinäger i vatten och dricka detta.

Hur ofta du bör göra detta

Drick detta om du känner dig yr eller svag efter en promenad i solen

Varför detta fungerar

ACV innehåller mineraler och vitaminer som hjälper till att snabbt fylla på kroppens förlorade elektrolyter (12).

Tillbaka till innehållsförteckning

9. Sandelträ Klistra

Du kommer behöva

• 3 - 4 msk sandelträ pulver
• Vatten

Vad du behöver göra

1. Gör en tunn pasta med sandelträ pulver.
2. Applicera detta på pannan och bröstet.
3. Lämna det på i en timme eller så.

Om du inte har sandelträ pulver hemma, kan du också använda sandelträ olja och applicera på de områden som nämns ovan.

Hur ofta du bör göra detta

Att tillämpa denna gång kommer att kraftigt bidra till att minska värmeslag symptom.

Varför detta fungerar

Sandelträ sänker kroppstemperaturen med dess kylningsegenskaper (13).

Tillbaka till innehållsförteckning

Illamående, svaghet, yrsel och ökad kroppstemperatur under värmeslag är definitivt inte trevlig. Behandla dem med dessa åtgärder så snart som möjligt och bli av med dem i en kort tid. Huvudsyftet med dessa åtgärder är att kyla ner kroppen och fylla på uttömda vatten och elektrolyter. Här är några tips för dig att förhindra värmeslag.

Tips & försiktighetsåtgärder för Värmeslag

• Täck alltid huvudet med en halsduk, en hatt eller ett paraply när kliva ut i solen
• Drick riklig mängd vatten, särskilt under sommarmånaderna. Vatten kommer att hålla kroppen hydrerad och dess temperatur cool. Bära runt en vattenflaska!
• Drick saft eller kärn att hålla överskottskroppsvärme i schack.
• Bär löst sittande och absorberande kläder under varma och fuktiga väderförhållanden.
• Satsa på ljusa kläder under varma somrar som de absorberar mindre värme.
• Inte anstränger dig när du är utanför i solen Följ en enkel schema för att behålla din energi och hålla dig hydrerad under utomhus träning eller spel.
• Sova 6 - 8 timmar varje dag och äta en balanserad och hälsosam kost. Detta garanterar att din kropp är väl utvilad och har rätt mängd av vitaminer, mineraler och proteiner för friska funktion.

Vi har besvarat några vanliga frågor för dig nedan. Vi hoppas att dessa kommer att rensa alla dina tvivel.

Expert svar För läsarnas frågor

Värmeslag Vs värmeslag

Varningssignalerna för värmeslag nämns i början av den här artikeln, som illamående, svaghet, yrsel och kramper, är alla symptom på värmeslag också. När dessa symtom inte tas om hand och behandlas, kommer du att drabbas av en värmeslag.

Vilka är de långsiktiga effekterna av värmeslag?

• Kramper
• Koma
• Organsvikt
• Missfall hos gravida kvinnor
• Långsiktiga förändringar i personens personlighetsdrag
• Hjärtsvikt
• Död

Livsmedel för att undvika för att Värmeslag

• Friterad mat
• Kryddor som ökar kroppstemperatur som cayenne, vitlök, kryddnejlika, kanel, paprika, muskot och ingefära
• Grönsaker som är varm för kroppen såsom pepparrot, rädisa och senap greener
• Charkuterier
• Alkohol
• Koffein genom te, kaffe och choklad

Vad är det första hjälpen-behandling för Värmeslag?

Efter att akutvården, följ denna enkla första hjälpen rutin -

• Göra personen ligga ner på en sval plats.
• Ta bort alla onödiga kläder så att maximal yta av huden utsätts för kall luft.
• Spray kallt vatten över hela kroppen. Du kan också placera is förpackningar på nacken, på handflatorna och på fotsulorna.
• Hålla kontroll rektal temperatur, såsom munnen eller öron temperaturer inte betraktas som exakt, i sådana situationer. Kroppstemperaturen bör sänkas till 102oF (39oC).
• Ge personen kalla vätskor som saft, kärnmjölk, kokos vatten eller vanligt vatten, och låt dem hålla smuttar it.Do inte ge aspirin eller liknande anti-feber medicin (14).

Vad är Återhämtningstiden för värmeslag?

När inlagd på sjukhus, det tar 1 - 2 dagar att återhämta sig från en värmeslag början. Fullständig återhämtning kan ta längre tid beroende på hur allvarliga symptomen var och hur snabbt den första hjälpen och behandling gavs.

Vid vilken temperatur Har Värmeslag inträffa?

När värmeslag leder till en ökning i kroppstemperatur till 104oF och / eller över, det anses som en värmeslag.

Värmeslag symptom kan leda till allvarligare följder om de inte behandlas omedelbart. Se till att det inte vända sig till en värmeslag genom att använda enkla hem behandlingslösningar som anges i den här artikeln.

Nu när du vet hur man behandlar värmeslag hemma, vad väntar du på? Bokmärk denna artikel så att du kan använda den om du eller dina nära och kära drabbas av värmeslag.

Var försiktig och stanna säkert i solen!