Hur testa din lungkapacitet hemma?

Vill du veta hur du kan testa din lungkapacitet hemma? Vi har lösningen på ditt problem. I denna artikel kommer vi grundligt diskutera hur du kan testa din lungkapacitet. Du behöver inte någon form av professionell hjälp för att utföra detta. Följ bara stegen noga och du är bra att gå. Alltså, ska vi komma igång utan ytterligare dröjsmål!

Vad är lungvolym?

Tror du att du är frisk och passar nog? Du kan nu enkelt testa din lungvolym hemma. Bara märker hur mycket luft du kan hålla i dina lungor. Du kan använda enkla föremål som hittats hemma för att få resultat.

Varför lungfunktionstest oftast?

Lungfunktionstester görs oftast på grund av följande skäl:

1. Du kan mäta hur väl dina lungor fungerar, särskilt om du lider av sjukdomar såsom astma.
2. Söker symptom som kan tyda på ett allvarligt tillstånd.
3. Du kan också övervaka hur dina lungor för att kontrollera om du alltid utsätts för skadliga ämnen på din arbetsplats.

Lung Capacity Test Använda En Ballong:

Gå igenom följande steg noga för att veta hur man mäter lungkapaciteten hemma!

1. Ta en rund ballong och sträcka ut flera gånger. Andas in som du normalt gör och andas ut försiktigt in i ballongen. Se till att du inte tvinga dig medan du andas.

1. När du har andats in, mäta diametern på ballongen. Upprepa detta tre gånger så att du har 3 mätningar. Anteckna den genomsnittliga mätningen.

1. Nu måste du upprepa proceduren en gång till. Men den här gången ska du andas in så mycket som du gillar och andas kraftfullt. Återigen tar tre mätningar av diameter och spela in dem.

1. Konvertera diametrarna i volym. Använd diagrammet för att spela bordet.

1. Enligt flera undersökningar, är kapaciteten i lungorna i proportion till den del av ytan eller personens kropp. Om du vill veta yta, måste du veta både din längd och vikt. Det finns flera sätt som du kan beräkna ytan av kroppen. Använd en webbplats som har en automatisk miniräknare för att få resultat.

Hur kan man mäta med hjälp av enkla föremål hemma?

Vad du behöver:

• Plaströr
• Plastflaska
• Vatten
• Diskbänk

Instruktioner:

1. Se till att plaströret som du använder inte är smutsig.
2. Tillsätt vatten till din diskbänk upp till en höjd av 10 cm. Blockera kanalen av diskbänken, så att vattnet inte rinna ut.
3. Fyll plastflaska med vatten till brädden.
4. Placera handen rakt över den övre delen av flaskan så att vattnet inte svämma över.
5. Vrid sedan flaskan upp och ned. Ta den övre delen av flaskan och placera den under vattnet inne i diskhon.
6. Tryck en av ändarna av plaströr inne i munnen av flaskan.
7. Ta ett djupt andetag in.
8. Andas ut genom röret.
9. Nu kan du mäta volymen av luften inuti den.
10. Det kommer att vara ditt resultat.

En annan populär metod du kan prova:

1. Ta mätaren och ställ pekaren av toppflödesmätaren till noll.
2. Nu använder ett munstycke för toppflödesmätare.
3. Ta ett djupt andetag. Se till att du sitter rakt.
4. Se till att du inte sätter tungan inne i munstycket.
5. Nu andas ut så fort du kan. Du kan också huff om du vill.
6. Nu noterar ditt värde på mätaren.
7. Flytta pekaren tillbaka till noll.
8. Blåsa i mätaren ungefär två gånger mer. Du kan spela in varje gång du blåser.
9. När du har brun tre gånger, kan du spela in den genomsnittliga, precis som du har för resten.

Finns det några risker?

Det finns inga betydande risker. Kom ihåg att andas in och ut mycket snabbt kan få dig att känna lite yr och yrsel. Du kan också hamna hosta. Vid något av detta händer dig, ge upp direkt.

Några tips att komma ihåg:

• Du kan använda medicin som kommer att expandera lungorna ca 4 timmar före testet. Detta kommer definitivt att förbättra resultaten.
• Om du gör misstaget att använda lugnande medel precis innan testet, kan det försämra resultaten.
• Resultaten av testet kan ofta vara vilseledande. Människor som upplever smärta när han försökte andas kommer inte att kunna andas som vanliga människor.

Hälsosam kost för lung patienter:

En frisk och näring fyllt kost är ett måste för alla lungpatienter. Det kommer att påskynda din återhämtning och säkerställa snabb läkning. Här är en kort idé om vad du bör äta efter återhämta sig från en lungoperation eller om du redan lider av en lungtillstånd.

1. Ät mat som är fulla av protein, kolhydrater, fetter och vitaminer. Du bör dock ägna särskild uppmärksamhet åt natrium. Se till att du inte hänge i rätter som innehåller mycket natrium, eftersom det leder till högt blodtryck och andra hjärtrelaterade problem (1). Ett mål för 4000 gram per dag är tillräckligt bra.

1. De flesta patienter tenderar att förlora på aptit under en lungsjukdom eller efter en operation. Vissa typer av läkemedel inkluderar piller som gör att du mår illa. Du kan äta små mängder mat och ta mediciner vid slutet av måltiden för att lösa problemet (2). Om du fortsätter att möta ett sådant problem, gör det till en vana att rådfråga din läkare.

1. Om du inte får tillräckligt med sömn på natten, öka tillskott av melatonin 2 och 6. Högre doser av detta kan hjälpa dig återhämta sig snabbare. Men kom ihåg att melatonin stör läkemedel som innehåller preventivmedel, lugnande medel, antidepressiva etc (3).

1. Tillsätt mer omega 3-fettsyror till din diet. Detta kommer att kontrollera inflammation, öka immunitet och förbättra plack clearance (4). Några exempel är linfrön, valnötter och lax.

Nu när du vet hur man utför lungkapacitet test hemma, vad väntar du på? Har du någonsin försökt teknikerna visas här? Berätta om dina erfarenheter och idéer i kommentarrutan nedan. Vi vill gärna höra från dig.